Вечер релаксации

В круговороте рабочих дней, напряжений и стрессов редко можно найти время для себя. Порой трудно выкроить даже свободную минутку – что уж говорить о целом вечера. Я стараюсь хотя бы раз в неделю выкроить часик-другой, чтобы подарить себе вечер релаксации, отдохнуть от рабочих проблем, расслабить тело и очистить голову.

Если хочется по-настоящему расслабиться, я залезаю в горячую ванну. Такое удовольствие я себе устраиваю очень редко, хотя, на самом деле, достаточно полежать 15 минут, чтобы снять стресс после утомительного дня. Но, по счастливой судьбе, у меня ванная с джакузи, так что 15-ю минутами обычно не обходится J  Если же, вместо интенсивного массажа пузырьками, хочется тишины и нежной пены, я добавляю пену для ванны (тут приходится выбирать – либо джакузи, либо пена или соль – вместе нельзя, а то система может сломаться).

Из средств, которые можно добавлять в воду, мне особенно нравится пена для ванны Моменты релаксации от NIVEA. Она жутко приятно пахнет интересным коктейлем лаванды и меда: аромат первого ингредиента получается немного освежающим, а второго – теплым и обволакивающим. Как раз то, что нужно для полного расслабления и подготовки ко сну.





Чтобы продлить эффект ароматерапии после ванной я люблю зажигать ароматические палочки в других комнатах. Главное – чтобы запах не был слишком терпким и навязчивым, что часто бывает, например, с индийскими ароматами, и реже с малазийскими. У меня два набора палочек – из Тайланда и с Бали, и в те редкие дни, когда я их зажигаю, я словно переношусь в эти удивительные места и вспоминаю, как там было здорово. Вот такой прекрасный эффект J

Я не представляю своей жизни без музыки. Тишина вообще меня пугает, и даже в квартире мне нужно, чтобы что-то где-то постоянно играло. Эта любовь играет на руку во время вечеров релаксации, потому что в моем арсенале оооочень много музыки на любой вкус, в том числе и расслабляющей. Проблема в том, что на дисках все хранить не получается, а компьютер в ту же ванную, например, тащить не хочется – мало ли что. 

В этих случаях меня выручает моя колонка Jawbone от Jambox, которая может подсоединяться к компьютеру, смартфому или планшету не только проводом, но и по Blue-Tooth. 

Это правда незаменимая вещь и в ванной, и при выездах на природу, и на квартирных вечеринках…колонка очень компактная, а звучит правда клево (мне ее подарил мой мальчик, а он в этих вещах сечет, честное слово J)

Расслабляющую музыку слушать с моего Jawbon’а особенно приятно, потому что, благодаря объемному звуку кажется, что она обволакивает тебя со всех сторон.

Завершить приятный вечер умиротворения можно ароматным успокаивающим чаем с медом или другими сладостями. Я очень люблю травяные чаи с мятой, мелиссой или пустырником (благо на дачных грядках все растет J). Вот один из рецептов:

• ·         Корень валерианы
• ·         Листья перечной мяты

Их нужно взять в равных пропорциях – примерно по 2/3 столовой ложки каждой. Смесь залить кипятком минут на 20, потом процедить и можно расслабляться J

В общем, не забывайте, что иногда нужно отдыхать и душой, и телом. Надеюсь, мои советы будут полезны J